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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Août 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    10:55minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 11 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    13 août — 19 août
    Plus longue série
    3jours
    20 août — 22 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile26/08/1912:40min/mi4,73mph12:40total5courses
    • 2 mile20/08/197:56min/mi7,57mph15:51total2courses
    • 5 km31/08/199:59min/mi6,01mph31:02total2courses
    • 4 mile1/08/199:01min/mi6,65mph36:05total2courses
    • 5 mile12/08/199:05min/mi6,60mph45:25total2courses
    • 10 km7/08/1910:53min/mi5,52mph1:07:35total2courses
    • 10 mile3/08/1911:04min/mi5,42mph1:50:45total1course
    • Semi-marathon11/08/1911:18min/mi5,31mph2:27:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.