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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Janvier 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    91%
    PM

    Allure moyenne

    11:46minutes par mile

    course la plus longue

    13,5mile
    le 31 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    11 janv. — 12 janv.
    Plus longue série
    6jours
    23 janv. — 28 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile6/01/219:58min/mi6,02mph9:58total7courses
    • 2 mile2/01/2113:41min/mi4,38mph27:23total4courses
    • 5 km6/01/2112:41min/mi4,73mph39:23total2courses
    • 4 mile15/01/2110:22min/mi5,78mph41:29total1course
    • 5 mile21/01/219:03min/mi6,63mph45:14total5courses
    • 10 km26/01/218:43min/mi6,89mph54:09total5courses
    • Semi-marathon31/01/219:20min/mi6,42mph2:02:20total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.