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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,4 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    14:50minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 14 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    3 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    3jours
    20 nov. — 22 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile13/11/2114:58min/mi4,01mph29:56total1course
    • 5 km2/11/219:21min/mi6,42mph29:03total3courses
    • 5 mile22/11/2134:54min/mi1,72mph2:54:30total1course
    • Semi-marathon14/11/219:47min/mi6,13mph2:08:08total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.