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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    12:08minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 20 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    24 nov. — 29 nov.
    Plus longue série
    6jours
    12 nov. — 17 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/11/2210:29min/mi5,72mph10:29total5courses
    • 2 mile7/11/2222:24min/mi2,68mph44:47total4courses
    • 5 km9/11/228:53min/mi6,75mph27:37total8courses
    • 10 mile20/11/228:49min/mi6,81mph1:28:06total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.