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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Décembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    course la plus longue

    9,1mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    2 déc. — 11 déc.
    Plus longue série
    4jours
    12 déc. — 15 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile29/12/228:30min/mi7,06mph17:00total2courses
    • 5 km20/12/228:35min/mi6,99mph26:40total4courses
    • 4 mile28/12/229:05min/mi6,60mph36:22total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.