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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 8,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,6jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    11:38minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    19 nov. — 24 nov.
    Plus longue série
    3jours
    14 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile25/11/238:58min/mi6,70mph8:58total5courses
    • 2 mile18/11/2323:23min/mi2,57mph46:47total1course
    • 5 km18/11/239:22min/mi6,40mph29:06total2courses
    • 4 mile8/11/2319:51min/mi3,02mph1:19:25total1course
    • 5 mile7/11/2310:31min/mi5,71mph52:33total1course
    • Semi-marathon4/11/2310:20min/mi5,80mph2:15:28total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.