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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,8 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    55%
    AM

    Allure moyenne

    11:05minutes par mile

    course la plus longue

    31,3mile
    le 3 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    31jours
    1 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile22/12/239:30min/mi6,31mph19:01total17courses
    • 5 km30/12/238:26min/mi7,11mph26:13total5courses
    • 4 mile12/12/237:32min/mi7,97mph30:08total2courses
    • 5 mile31/12/2310:58min/mi5,47mph54:50total2courses
    • 50 km3/12/2312:08min/mi4,94mph6:17:09total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.