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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Mars 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    11:45minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 26 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    2 mars — 6 mars
    Plus longue série
    3jours
    25 mars — 27 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/03/239:42min/mi6,19mph19:24total2courses
    • 5 km12/03/239:18min/mi6,45mph28:54total3courses
    • 4 mile22/03/2310:11min/mi5,90mph40:43total5courses
    • 5 mile10/03/239:44min/mi6,17mph48:38total1course
    • 10 km11/03/2310:02min/mi5,98mph1:02:22total2courses
    • Semi-marathon26/03/239:36min/mi6,25mph2:05:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.