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    Équipe Violet
    Sara Jacobson

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    80%
    AM

    Allure moyenne

    9:22minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 28 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    20 nov. — 23 nov.
    Plus longue série
    2jours
    4 nov. — 5 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/24/159:04min/mi6,62mph36:15total1course
    • 5 mile11/26/159:07min/mi6,59mph45:33total
      1course
    • 10 mile11/15/159:34min/mi6,27mph1:35:39total1course
    • Semi-marathon11/28/159:13min/mi6,51mph2:00:48total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.