AmisFermer
    Équipe Violet
    Sara Jacobson

    Janvier 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    60%
    AM

    Allure moyenne

    10:36minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 8 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    9 janv. — 13 janv.
    Plus longue série
    3jours
    23 janv. — 25 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/25/2310:24min/mi5,77mph20:47total1course
    • 5 km1/25/239:29min/mi6,33mph29:28total4courses
    • 4 mile1/05/2310:26min/mi5,75mph41:45total2courses
    • 5 mile1/18/239:52min/mi6,08mph49:21total2courses
    • 10 km1/30/2310:21min/mi5,79mph1:04:21total2courses
    • Semi-marathon1/07/2311:40min/mi5,14mph2:32:47total
      1course
    • Marathon1/08/2310:52min/mi5,52mph4:44:46total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.