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    Équipe Violet
    Sara Jacobson

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,2 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    85%
    AM

    Allure moyenne

    9:59minutes par mile

    course la plus longue

    9,4mile
    le 5 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    24 nov. — 29 nov.
    Plus longue série
    2jours
    19 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/23/239:45min/mi6,15mph9:45total1course
    • 2 mile11/10/2310:34min/mi5,68mph21:08total1course
    • 5 km11/08/2310:19min/mi5,82mph32:03total2courses
    • 4 mile11/01/239:36min/mi6,25mph38:22total4courses
    • 5 mile11/23/239:18min/mi6,45mph46:30total
      3courses
    • 10 km11/20/2310:12min/mi5,88mph1:03:24total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.