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    Équipe Violet
    Sara Jacobson

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 9:10/mi
       
      9/22/19
    • 9:12/mi
       
      2/16/20
    • 10:01/mi
       
      8/16/15
    • 10:03/mi
      183bpm
      12/05/09
    • 10:54/mi
      186bpm
      11/07/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 7
    61 °F
    96% rh
    nov. 7 samedi

    Distance totale

    15,52miles

    Temps écoulé

    2:49:12 7:03AM - 9:56AM

    Allure moyenne

    10:54
    minutes par mile

    Parcours

    Austin
    Austin, Texas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    443

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    2,992ft
    perdus
    -2,969ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,50mph

    Calories

    1682
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    186bpm
    111 - 198bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage