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    Équipe Violet
    Sara Jacobson

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 11 mi le plus rapide depuis toujours
    • 18 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance en un an
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 9:16/mi
       
      8/06/17
    • 9:31/mi
       
      11/30/19
    • 9:35/mi
       
      12/28/13
    • 9:36/mi
      185bpm
      4/03/10
    • 10:02/mi
      194bpm
      1/17/09
    • 10:09/mi
      186bpm
      11/14/09
    • 10:14/mi
      187bpm
      12/11/10
    • 10:16/mi
       
      6/15/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 3
    50 °F
    75% rh
    avr. 3 samedi

    Distance totale

    11,49miles

    Temps écoulé

    1:50:16 7:06AM - 9:04AM

    Allure moyenne

    9:36
    minutes par mile

    Parcours

    Austin
    Austin, Texas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    504

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    1,751ft
    perdus
    -1,804ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,25mph

    Calories

    1255
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    185bpm
    105 - 198bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage