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Équipe Violet
Sara Jacobson
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Door County
- plus haut dénivelé en 3 mois
- 3 mi le plus rapide en un mois
- 5 k le plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:54/mi7/16/19
- 8:29/mi12/24/20
- 8:34/mi9/22/20
- 8:35/mi6/29/16
- 8:43/mi12/07/15
- 8:44/mi159bpm1/01/19
- 8:45/mi1/01/21
- 8:48/mi5/27/21
- 8:48/mi6/03/21
- 8:48/mi12/23/19
- 8:48/mi3/14/20
- 8:48/mi7/02/20
- 8:49/mi7/30/19
- 8:51/mi11/04/21
- 8:52/mi12/11/20
- 8:52/mi188bpm11/25/08
- 8:55/mi10/24/19
- 8:56/mi7/06/20
- 8:56/mi12/27/15
- 8:56/mi6/10/20
- 8:57/mi7/28/21
- 8:57/mi4/03/20
- 8:57/mi5/08/21
- 8:59/mi10/06/15
- 8:59/mi3/16/16
- 9:00/mi3/19/19
- 9:00/mi7/11/21
- 9:00/mi6/18/20
- 9:01/mi5/05/21
- 9:01/mi8/15/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
mai 18
mai 18
46 °F
89% rh
26 °F
mai 18
lundi
Distance totale
3,29miles
Temps écoulé
30:01
7:21AM - 7:54AM
Allure moyenne
9:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
468
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,58mph
Calories
379
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Cadence moyenne
165ppm
118 - 176ppm