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Équipe Violet
Sara Jacobson
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 k le plus rapide depuis toujours
- 4 mi le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en un an
- plus haute FC max en un an
- la plus haute cadence moyenne en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la plus haute cadence max en 3 mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:38/mi1/17/19
- 8:44/mi6/01/20
- 8:47/mi182bpm11/08/21
- 8:47/mi1/29/19
- 8:47/mi6/02/16
- 8:48/mi3/28/20
- 8:49/mi12/22/15
- 8:52/mi189bpm4/06/10
- 8:52/mi7/18/18
- 8:52/mi10/30/17
- 8:53/mi3/19/20
- 8:55/mi10/28/17
- 8:55/mi6/08/18
- 8:55/mi5/12/21
- 8:56/mi4/03/16
- 8:56/mi1/23/16
- 8:57/mi1/20/17
- 8:58/mi10/01/18
- 8:58/mi7/20/18
- 8:59/mi5/20/20
- 9:00/mi2/17/21
- 9:01/mi12/26/18
- 9:03/mi12/06/19
- 9:03/mi6/02/21
- 9:04/mi11/24/15
- 9:04/mi4/21/21
- 9:04/mi8/16/19
- 9:05/mi11/16/18
- 9:05/mi5/12/17
- 9:05/mi5/03/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
nov. 8
nov. 8
64 °F
49% rh
nov. 8
lundi
Distance totale
4,39miles
Temps écoulé
38:35
12:39PM - 1:17PM
Allure moyenne
8:47minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
507
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,83mph
Calories
476
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
Fréquence cardiaque moyenne
182bpm
82 - 201bpm
Cadence moyenne
175ppm
10 - 255ppm