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Marie
sweet mama mia..10K first 5 was my warm up ~10:40 avg.2nd 5K with group and I actually ran 9:30 pace (even as low as sub 9)..not sure I can sustain this but will sure try! Geeze how do you speedy dudes/ettes do this and much faster "normally"? lol grey skies and cool..good for run.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en un an
- course la plus tôt en 6 mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:19/mi5/23/13
- 6:32/mi4/22/13
- 6:32/mi6/15/13
- 6:38/mi5/11/13
- 6:39/mi4/27/13
- 6:40/mi9/18/13
- 6:50/mi7/24/13
- 6:52/mi5/04/13
- 7:10/mi4/24/13
- 7:11/mi8/19/13
- 7:15/mi6/13/13
- 7:23/mi3/27/13
- 7:24/mi7/17/13
- 7:26/mi8/11/13
- 7:26/mi10/02/13
- 7:28/mi8/01/13
- 9:43/mi3/28/10
- 9:43/mi4/21/18
- 9:48/mi3/12/17
- 9:53/mi12/30/17
- 10:02/mi3/20/17
- 10:04/mi10/03/09
- 10:11/mi3/25/18
- 10:13/mi3/29/09
- 10:14/mi4/07/12
- 10:16/mi8/14/09
- 10:17/mi3/18/12
- 10:23/mi4/28/12
- 10:32/mi9/22/12
- 10:45/mi5/28/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mai 11
mai 11
mai 11
samedi
Distance totale
9,42miles
Temps écoulé
1:02:30
Allure moyenne
6:38
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
9,04mph
Calories
924
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
98 - 193bpm