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Marie
slow warm up..intervals all throughout shortening distance between during race..tight r. calf and hip flexor again. stretch at Oxford Therapy post run helped a lot! :) was supposed to do 13.1 with Holly & Tim but slept in..garmin read 5.51 at 58:57 mins but lost a 0.5 slot on cool down (turned off Garmin by mistake at stop light)
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:29/mi5/08/13
- 6:29/mi4/30/13
- 6:42/mi7/28/13
- 6:43/mi6/23/13
- 7:06/mi7/07/13
- 7:06/mi6/25/13
- 7:08/mi8/11/13
- 7:39/mi12/12/17
- 8:40/mi3/12/18
- 8:41/mi11/14/17
- 8:48/mi1/30/18
- 9:02/mi6/04/18
- 9:19/mi4/27/18
- 9:24/mi10/10/17
- 9:24/mi12/03/16
- 9:25/mi9/12/17
- 9:25/mi5/17/12
- 9:26/mi1/18/18
- 9:30/mi1/17/17
- 9:36/mi1/05/18
- 9:38/mi5/28/18
- 9:39/mi8/15/17
- 9:42/mi4/04/17
- 9:44/mi1/24/17
- 9:45/mi8/16/16
- 9:46/mi2/21/17
- 9:47/mi12/17/17
- 9:47/mi3/30/17
- 9:48/mi3/09/18
- 9:51/mi1/25/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mai 24
mai 24
mai 24
samedi
Distance totale
5,50miles
Temps écoulé
1:03:57
Allure moyenne
11:38
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,16mph
Calories
624
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
106 - 179bpm