AmisFermer
    Équipe New
    Marie
    Good run overall: intervals from 9:30-10:15ish from 30 seconds to 1 min every 3mins or 6-7. Ran last 2 miles with Rick T who made me pick up the pace! ;) felt good up to 11.5miles (need more sleep and Hydration)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 24 k le plus rapide depuis toujours
    • 15 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 7:26/mi
      7/20/13
    • 10:06/mi
      10/17/15
    • 10:26/mi
      8/16/14
    • 10:43/mi
      3/04/12
    • 10:44/mi
      2/18/12
    • 10:45/mi
      2/20/10
    • 11:03/mi
      8/15/11
    • 11:07/mi
      2/06/16
    • 11:09/mi
      2/27/10
    • 11:11/mi
      2/05/11
    • 11:26/mi
      8/23/14
    • 11:58/mi
      6/02/18
    • 16:06/mi
      9/10/16
    • 17:01/mi
      5/03/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 16
    août 16 samedi

    Distance totale

    15,00miles

    Temps écoulé

    2:36:34 7:15AM - 10:02AM

    Allure moyenne

    10:26
    minutes par mile

    Parcours

    Columbia
    Cincinnati, Ohio

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,75mph

    Calories

    1703
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage