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    Équipe New
    Marie
    Good. Legs felt heavy but much better on last mile downhill!:) a few walk intervals thrown in. Running was ~10:30 ish

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      4/13/13
    • 7:14/mi
      9/12/13
    • 8:03/mi
      5/21/13
    • 8:23/mi
      11/07/17
    • 8:27/mi
      5/17/18
    • 8:37/mi
      2/27/18
    • 8:48/mi
      5/22/18
    • 8:55/mi
      3/22/17
    • 9:01/mi
      5/15/18
    • 9:16/mi
      4/02/18
    • 9:18/mi
      11/03/15
    • 9:21/mi
      4/12/17
    • 9:24/mi
      4/25/17
    • 9:28/mi
      8/24/17
    • 9:29/mi
      11/02/17
    • 9:30/mi
      1/07/18
    • 9:30/mi
      10/11/16
    • 9:31/mi
      6/23/18
    • 9:32/mi
      4/08/18
    • 9:33/mi
      11/08/16
    • 9:33/mi
      11/01/11
    • 9:35/mi
      3/16/17
    • 9:36/mi
      5/23/17
    • 9:37/mi
      5/02/17
    • 9:38/mi
      4/20/17
    • 9:40/mi
      1/10/17
    • 9:41/mi
      1/27/17
    • 9:42/mi
      6/06/17
    • 9:43/mi
      11/29/16
    • 9:44/mi
      11/22/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    oct. 13
    64 °F
    oct. 13 mardi

    Distance totale

    4,66miles

    Temps écoulé

    52:53 6:43PM - 7:50PM

    Allure moyenne

    11:20
    minutes par mile

    Parcours

    Oakley
    Cincinnati, Ohio

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,29mph

    Calories

    572
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    96 - 158bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    116 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage