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Équipe New
Marie
Middle 6 miles (5 laps) at my wish for pace (in shade). RT was hard work-pain in hip flexors and butt (uugh). Oh well got it done! :) yay. Can't wait for cooler temps! 86F at end of run!
Remarquable (à la date de cette course)
- 28 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 17 mile les plus rapides
- 10:34/mi8/20/16
- 10:38/mi9/24/16
- 11:23/mi4/05/14
- 11:36/mi3/26/12
- 11:39/mi8/20/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
sept. 24
sept. 24
77 °F
sept. 24
samedi
Distance totale
17,70miles
Temps écoulé
3:08:11
Allure moyenne
10:38
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,64mph
Calories
2032
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
93 - 172bpm
Cadence moyenne
179ppm
66 - 216ppm