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    Équipe Bleu ciel foncé
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    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    9:24minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 nov. — 25 nov.
    Plus longue série
    5jours
    26 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/30/148:57min/mi6,70mph8:57total2courses
    • 2 mile11/26/149:22min/mi6,41mph18:43total2courses
    • 5 km11/27/148:06min/mi7,41mph25:09total5courses
    • 4 mile11/18/1410:17min/mi5,83mph41:10total1course
    • 5 mile11/03/148:55min/mi6,73mph44:34total3courses
    • 10 km11/08/148:35min/mi6,98mph53:23total2courses
    • 10 mile11/01/149:52min/mi6,08mph1:38:45total1course
    • Semi-marathon11/23/148:35min/mi6,98mph1:52:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.