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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent douze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 1,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    78%
    AM

    Allure moyenne

    9:09minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 13 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    14 nov. — 15 nov.
    Plus longue série
    9jours
    22 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/28/169:41min/mi6,20mph9:41total1course
    • 2 mile11/10/169:02min/mi6,64mph18:04total4courses
    • 5 km11/05/167:59min/mi7,51mph24:49total4courses
    • 4 mile11/17/168:51min/mi6,78mph35:24total3courses
    • 5 mile11/23/168:37min/mi6,96mph43:07total4courses
    • 10 km11/02/169:19min/mi6,44mph57:54total1course
    • Semi-marathon11/13/168:53min/mi6,75mph1:56:23total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.