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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    81%
    AM

    Allure moyenne

    9:19minutes par mile

    course la plus longue

    20,1mile
    le 5 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 nov.
    Plus longue série
    4jours
    21 nov. — 24 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/23/179:48min/mi6,12mph30:27total1course
    • 4 mile11/30/179:47min/mi6,13mph39:09total3courses
    • 5 mile11/08/178:50min/mi6,80mph44:08total7courses
    • Semi-marathon11/10/178:46min/mi6,84mph1:54:53total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.