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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    91%
    AM

    Allure moyenne

    9:42minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 24 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    2 nov. — 3 nov.
    Plus longue série
    6jours
    10 nov. — 15 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/28/1910:11min/mi5,89mph20:22total1course
    • 5 km11/23/198:13min/mi7,31mph25:30total3courses
    • 4 mile11/27/199:06min/mi6,59mph36:26total3courses
    • 5 mile11/14/199:01min/mi6,65mph45:07total6courses
    • 10 km11/19/199:29min/mi6,32mph58:58total2courses
    • 20 km11/17/199:14min/mi6,50mph1:54:44total1course
    • Semi-marathon11/17/199:14min/mi6,50mph2:00:57total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.