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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 8,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    74%
    AM

    Allure moyenne

    9:22minutes par mile

    course la plus longue

    17,0mile
    le 22 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 déc.
    Plus longue série
    9jours
    15 déc. — 23 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km12/17/1910:22min/mi5,79mph32:12total2courses
    • 4 mile12/25/199:23min/mi6,39mph37:34total3courses
    • 5 mile12/13/199:19min/mi6,44mph46:35total3courses
    • 10 km12/11/198:59min/mi6,67mph55:52total4courses
    • 20 km12/07/199:21min/mi6,42mph1:56:07total1course
    • Semi-marathon12/07/199:21min/mi6,42mph2:02:24total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.