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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Janvier 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    76%
    AM

    Allure moyenne

    9:48minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 28 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    8 janv. — 9 janv.
    Plus longue série
    4jours
    17 janv. — 20 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/06/239:29min/mi6,33mph18:58total1course
    • 5 km1/26/239:51min/mi6,09mph30:36total2courses
    • 4 mile1/13/239:35min/mi6,26mph38:20total4courses
    • 5 mile1/04/238:49min/mi6,80mph44:07total6courses
    • 10 mile1/15/239:13min/mi6,51mph1:32:12total2courses
    • Semi-marathon1/07/2312:14min/mi4,90mph2:40:19total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.