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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Octobre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    90%
    AM

    Allure moyenne

    9:30minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 20 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    9 oct. — 11 oct.
    Plus longue série
    5jours
    23 oct. — 27 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/01/2311:02min/mi5,43mph22:05total1course
    • 5 km10/12/239:36min/mi6,25mph29:51total1course
    • 4 mile10/26/2310:02min/mi5,98mph40:09total1course
    • 5 mile10/03/239:24min/mi6,39mph46:58total4courses
    • 10 km10/13/239:36min/mi6,25mph59:37total1course
    • Semi-marathon10/01/238:47min/mi6,84mph1:54:59total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.