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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    9:21minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    12 nov. — 18 nov.
    Plus longue série
    6jours
    6 nov. — 11 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/10/239:31min/mi6,30mph19:03total1course
    • 5 km11/23/238:25min/mi7,13mph26:09total2courses
    • 4 mile11/06/239:57min/mi6,03mph39:48total1course
    • 5 mile11/07/239:30min/mi6,32mph47:29total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.