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    Équipe Bleu ciel foncé
    runhikeplay

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 14,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    9:34minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    16 nov. — 17 nov.
    Plus longue série
    6jours
    10 nov. — 15 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/23/249:43min/mi6,17mph9:43total1course
    • 5 km11/03/249:33min/mi6,28mph29:40total2courses
    • 4 mile11/28/249:52min/mi6,09mph39:26total1course
    • 5 mile11/27/249:01min/mi6,65mph45:05total7courses
    • 10 km11/20/249:29min/mi6,33mph58:53total1course
    • Semi-marathon11/23/248:29min/mi7,07mph1:51:06total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.