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    Équipe New
    Steven Tursi

    Novembre 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    87%
    PM

    Allure moyenne

    11:20minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 1 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    2 nov. — 6 nov.
    Plus longue série
    5jours
    15 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile09/11/238:42min/mi6,90mph17:23total3courses
    • 5 km09/11/079:27min/mi6,35mph29:21total2courses
    • 4 mile09/11/289:34min/mi6,28mph38:14total3courses
    • 5 mile09/11/189:41min/mi6,20mph48:24total2courses
    • 10 km09/11/229:37min/mi6,24mph59:46total1course
    • Marathon09/11/0114:09min/mi4,24mph6:10:53total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.