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    Équipe New
    Steven Tursi
    09/28/2008 West Windsor, Vermont

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • first run in Vermont
    • first run in West Windsor
    • meilleur temps au mile en un an
    • meilleur temps au km en un an
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 14:51/mi
       
      18/02/19
    • 14:57/mi
       
      08/09/28
    • 15:40/mi
      113bpm
      20/11/08
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 28
    63 °F
    98% rh
    sept. 28 dimanche

    Distance totale

    19,89miles

    Temps écoulé

    4:57:23 6:42AM - 11:39AM

    Allure moyenne

    14:57minutes par mile

    Parcours

    Brownsville
    West Windsor, Vermont

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    302

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    3,618ft
    perdus
    -3,041ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,01mph

    Calories

    5594
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage