AmisFermer
Équipe New
Steven Tursi
07/03/2009 Stony Point, New York
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 mi le plus rapide en un an
- 19 k le plus rapide en un an
- plus faible FC moyenne en un an
- plus faible FC max en un an
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- plus haut dénivelé en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 10:11/mi12/12/22
- 10:21/mi146bpm12/03/11
- 10:22/mi15/09/27
- 10:52/mi16/11/19
- 10:59/mi14/04/12
- 11:05/mi13/03/17
- 11:08/mi14/04/06
- 11:08/mi14/01/11
- 11:21/mi16/02/07
- 11:21/mi15/10/13
- 11:37/mi17/09/30
- 11:40/mi12/08/29
- 11:45/mi18/01/20
- 11:50/mi15/10/12
- 12:01/mi131bpm20/05/16
- 12:41/mi156bpm07/08/04
- 12:52/mi18/02/12
- 12:54/mi16/09/04
- 12:59/mi128bpm16/02/21
- 13:02/mi12/03/31
- 13:05/mi12/03/31
- 13:11/mi15/08/16
- 13:25/mi16/09/03
- 13:26/mi16/08/20
- 14:05/mi12/03/31
- 14:13/mi16/09/25
- 15:30/mi12/03/31
- 16:30/mi106bpm20/05/10
- 16:40/mi12/03/31
- 16:45/mi112bpm23/07/04
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
juil. 3
juil. 3
62 °F
99% rh
juil. 3
vendredi
Distance totale
12,17miles
Temps écoulé
4:23:45
Allure moyenne
21:40minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
156
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
40%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
2,77mph
Calories
3239
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
92 - 169bpm