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    Équipe New
    Steven Tursi
    Walk with Alex, Ami, and Jenn.

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude en 3 mois

    Fastest 4 mile walks

    • 17:59/mi
      89bpm
      22/12/02
    • 18:51/mi
      91bpm
      22/12/06
    • 19:02/mi
      88bpm
      22/12/14
    • 19:12/mi
      88bpm
      22/12/20
    • 19:13/mi
      110bpm
      21/04/24
    • 19:34/mi
       
      15/09/05
    • 21:07/mi
      86bpm
      22/12/14
    • 21:08/mi
       
      10/06/11
    • 21:26/mi
       
      17/04/29
    • 25:53/mi
      104bpm
      24/04/21
    • 26:25/mi
      107bpm
      24/05/05
    • 28:15/mi
      109bpm
      24/05/27
    • 28:37/mi
      95bpm
      23/08/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 29
    75 °F
    70% rh
    avr. 29 samedi

    Distance totale

    4,84miles

    Temps écoulé

    1:43:49 9:16AM - 11:14AM

    Allure moyenne

    21:26minutes par mile

    Parcours

    Southeast Ridgewood
    Bergen County, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    125

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    223ft
    perdus
    -167ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,80mph

    Calories

    1300
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage