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    Équipe New
    Steven Tursi
    Rockland Lake 6 laps

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide depuis toujours
    • 29 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 10:43/mi
       
      14/03/15
    • 12:17/mi
       
      14/02/01
    • 12:30/mi
       
      14/03/08
    • 13:38/mi
       
      08/08/09
    • 13:45/mi
       
      11/05/29
    • 14:19/mi
       
      16/10/30
    • 17:12/mi
       
      10/10/16
    • 17:19/mi
      94bpm
      21/05/13
    • 25:27/mi
      90bpm
      22/05/13
    • 26:46/mi
       
      13/07/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 15
    44 °F
    54% rh
    40 °F
    mars 15 samedi

    Distance totale

    18,02miles

    Temps écoulé

    3:13:08 7:10AM - 10:23AM

    Allure moyenne

    10:43minutes par mile

    Parcours

    Rockland Lake
    Rockland Lake, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    461

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    272ft
    perdus
    -272ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,60mph

    Calories

    4776
    1500Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage