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    Équipe New
    Steven Tursi
    06/21/2014 Briarcliff Manor, NY

    Remarquable (à la date de cette course)

    • solstice d'été
    • durant le lever du soleil
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 30 mile les plus rapides

    • 11:49/mi
       
      14/06/21
    • 31:08/mi
      84bpm
      23/05/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juin 21
    56 °F
    75% rh
    juin 21 samedi

    Distance totale

    30,95miles

    Temps écoulé

    6:05:41 2:06AM - 8:48AM

    Allure moyenne

    11:49minutes par mile

    Parcours

    Pocantico Hills
    Westchester County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    437

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    3,330ft
    perdus
    -3,270ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,08mph

    Calories

    8264
    1380Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage