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    Équipe New
    Steven Tursi
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 22 mi le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 12:17/mi
       
      15/10/04
    • 12:54/mi
       
      16/11/27
    • 15:39/mi
       
      08/08/17
    • 15:42/mi
      98bpm
      23/01/08
    • 17:06/mi
      94bpm
      20/10/03
    • 19:37/mi
      84bpm
      21/05/14
    • 20:36/mi
       
      13/12/07
    • 22:52/mi
      94bpm
      22/05/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 4
    50 °F
    79% rh
    45 °F
    oct. 4 dimanche

    Distance totale

    22,04miles

    Temps écoulé

    4:30:42 6AM - 10:31AM

    Allure moyenne

    12:17minutes par mile

    Parcours

    Ramapo Ridge
    Mahwah, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    397

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    1,161ft
    perdus
    -1,158ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,89mph

    Calories

    5838
    1320Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage