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    Équipe New
    Steven Tursi
    04/18/2015 Tarrytown, New York

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC max en un an
    • plus haute FC moyenne en 6 mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 10:31/mi
       
      14/07/19
    • 11:22/mi
       
      16/03/19
    • 11:31/mi
      153bpm
      15/04/18
    • 12:24/mi
       
      14/06/08
    • 15:04/mi
       
      08/09/21
    • 27:00/mi
       
      16/05/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 18
    63 °F
    66% rh
    avr. 18 samedi

    Distance totale

    20,23miles

    Temps écoulé

    3:53:08 7:28AM - 11:21AM

    Allure moyenne

    11:31minutes par mile

    Parcours

    Pocantico Hills
    Westchester County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    426

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    2,086ft
    perdus
    -2,086ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,21mph

    Calories

    5301
    1380Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    84 - 172bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage