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    Équipe New
    Steven Tursi
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course de la pleine lune
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 10:47/mi
       
      14/03/01
    • 10:51/mi
      137bpm
      20/05/09
    • 11:28/mi
       
      16/03/12
    • 11:31/mi
       
      14/12/13
    • 11:48/mi
       
      14/02/23
    • 12:05/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 12:14/mi
       
      16/03/06
    • 13:08/mi
       
      15/08/29
    • 15:55/mi
       
      09/05/09
    • 24:00/mi
       
      09/08/22
    • 38:27/mi
      90bpm
      24/05/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 29
    61 °F
    86% rh
    août 29 samedi

    Distance totale

    15,21miles

    Temps écoulé

    3:19:50 6:08AM - 9:44AM

    Allure moyenne

    13:08minutes par mile

    Parcours

    South Nyack
    Rockland County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    347

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    26%

    elevation profile

    gagnés
    1,154ft
    perdus
    -1,056ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,57mph

    Calories

    3791
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage