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    Équipe New
    Steven Tursi
    Nothing like a long-ish run with a good friend to raise the spirits..

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 10:50/mi
       
      15/10/15
    • 11:28/mi
       
      15/06/06
    • 11:28/mi
       
      14/01/18
    • 11:32/mi
       
      16/12/10
    • 11:39/mi
       
      16/12/03
    • 12:12/mi
       
      15/08/09
    • 13:19/mi
      140bpm
      07/08/11
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 3
    44 °F
    50% rh
    35 °F
    déc. 3 samedi

    Distance totale

    14,22miles

    Temps écoulé

    2:45:39 9:14AM - 12:04PM

    Allure moyenne

    11:39minutes par mile

    Parcours

    Southeast Ridgewood
    Bergen County, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    404

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    18%

    elevation profile

    gagnés
    419ft
    perdus
    -429ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,15mph

    Calories

    3720
    1320Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage