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    Équipe New
    Steven Tursi
    Delaware water Gap with Fred, Gary, and Bob

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 12:22/mi
       
      16/01/16
    • 12:29/mi
       
      16/10/23
    • 13:49/mi
       
      09/06/27
    • 14:27/mi
       
      16/12/30
    • 15:34/mi
      156bpm
      13/03/30
    • 17:51/mi
      96bpm
      22/01/22
    • 18:07/mi
      113bpm
      21/06/06
    • 32:09/mi
       
      12/01/01
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    déc. 30
    35 °F
    67% rh
    29 °F
    déc. 30 vendredi

    Distance totale

    16,70miles

    Temps écoulé

    4:01:13 8:08AM - 12:22PM

    Allure moyenne

    14:27minutes par mile

    Parcours

    Bushkill
    Middle Smithfield Township, Pennsylvania

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    309

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    25%

    elevation profile

    gagnés
    1,108ft
    perdus
    -1,138ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,15mph

    Calories

    4442
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage