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    Équipe New
    Steven Tursi
    Rockefeller 20 with Fred, Ami, and Celia

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 20 mi le plus rapide en un an
    • 32 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 10:31/mi
       
      14/07/19
    • 11:22/mi
       
      16/03/19
    • 11:31/mi
      153bpm
      15/04/18
    • 12:24/mi
       
      14/06/08
    • 15:04/mi
       
      08/09/21
    • 27:00/mi
       
      16/05/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 19
    35 °F
    49% rh
    mars 19 samedi

    Distance totale

    20,00miles

    Temps écoulé

    3:47:28 7:10AM - 11:05AM

    Allure moyenne

    11:22minutes par mile

    Parcours

    Pocantico Hills
    Westchester County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    433

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    16%

    elevation profile

    gagnés
    1,912ft
    perdus
    -1,942ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,28mph

    Calories

    5199
    1380Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage