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    Équipe New
    Steven Tursi
    Morning Run

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in Franklin County
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • plus haute FC max en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 13:07/mi
       
      11/02/26
    • 14:20/mi
      117bpm
      19/11/23
    • 14:22/mi
       
      17/07/16
    • 14:36/mi
      107bpm
      23/01/07
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 23
    43 °F
    75% rh
    40 °F
    nov. 23 samedi

    Distance totale

    17,94miles

    Temps écoulé

    4:17:04 8AM - 12:18PM

    Allure moyenne

    14:20minutes par mile

    Parcours

    Barfoot
    Franklin County, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    316

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    751ft
    perdus
    -757ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,19mph

    Calories

    4678
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    117bpm
    64 - 176bpm

    Cadence moyenne

    123ppm
    36 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage