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    Équipe New
    Steven Tursi

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • la course la plus froide en un an
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Fastest 7 mile walks

    • 18:02/mi
      89bpm
      22/06/06
    • 18:24/mi
      99bpm
      22/01/04
    • 18:52/mi
      108bpm
      23/10/06
    • 18:59/mi
       
      13/09/14
    • 22:05/mi
      127bpm
      23/10/21
    • 36:55/mi
      98bpm
      23/08/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    janv. 4
    17 °F
    68% rh
    janv. 4 mardi

    Distance totale

    7,23miles

    Temps écoulé

    2:12:59 6:38AM - 8:50AM

    Allure moyenne

    18:24minutes par mile

    Parcours

    Ramapo Ridge
    Bergen County, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    186

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    449ft
    perdus
    -475ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,26mph

    Calories

    1912
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    99bpm
    84 - 127bpm

    Cadence moyenne

    105ppm
    50 - 114ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage