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    Équipe Saumon
    Sue Cloutier

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    94%
    AM

    Allure moyenne

    11:31minutes par mile

    course la plus longue

    13,4mile
    le 7 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    17 nov. — 18 nov.
    Plus longue série
    7jours
    24 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/28/157:46min/mi7,73mph7:46total2courses
    • 2 mile11/28/1510:25min/mi5,76mph20:50total1course
    • 5 km11/26/1510:48min/mi5,56mph33:32total1course
    • 4 mile11/14/1511:12min/mi5,35mph44:50total2courses
    • 5 mile11/10/1510:16min/mi5,84mph51:22total5courses
    • 10 km11/24/1510:33min/mi5,69mph1:05:31total1course
    • 10 mile11/29/1510:56min/mi5,49mph1:49:19total1course
    • Semi-marathon11/22/159:20min/mi6,43mph2:02:20total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.