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    Équipe Bleu ardoise foncé
    T Y

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 10,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    57%
    AM

    Allure moyenne

    8:41minutes par mile

    course la plus longue

    10,5mile
    le 26 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    20 déc. — 21 déc.
    Plus longue série
    6jours
    10 déc. — 15 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/24/168:31min/mi7,05mph17:02total1course
    • 5 km12/24/167:37min/mi7,88mph23:39total1course
    • 4 mile12/03/168:02min/mi7,47mph32:08total2courses
    • 5 mile12/07/167:32min/mi7,96mph37:40total6courses
    • 10 km12/29/167:34min/mi7,93mph47:01total2courses
    • 10 mile12/12/168:28min/mi7,08mph1:24:42total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.