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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-sept

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    10:23minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 23 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 oct.
    Plus longue série
    5jours
    1 oct. — 5 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/13/1311:01min/mi5,45mph11:01total1course
    • 5 km10/03/1310:33min/mi5,69mph32:46total1course
    • 4 mile10/24/1310:17min/mi5,84mph41:07total3courses
    • 5 mile10/19/1310:00min/mi6,00mph50:02total7courses
    • 10 km10/01/139:55min/mi6,05mph1:01:38total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.