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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Décembre 2013 running report

    2016201520142013
    Tous
    20242023
    20222021
    20202019
    20182017
    Older
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    123456789101112131415
    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-six

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:36minutes par mile

    course la plus longue

    14,9mile
    le 28 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    12 déc. — 13 déc.
    Plus longue série
    2jours
    23 déc. — 24 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/16/139:06min/mi6,59mph18:13total1course
    • 5 km12/16/1310:02min/mi5,98mph31:10total1course
    • 4 mile12/17/139:44min/mi6,16mph38:58total1course
    • 5 mile12/09/139:31min/mi6,30mph47:36total5courses
    • 10 km12/24/138:59min/mi6,68mph55:48total2courses
    • 10 mile12/26/139:09min/mi6,55mph1:31:34total2courses
    • Semi-marathon12/21/139:35min/mi6,26mph2:05:34total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.