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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Mars 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 3,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    11:52minutes par mile

    course la plus longue

    8,5mile
    le 5 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    21 mars — 23 mars
    Plus longue série
    7jours
    14 mars — 20 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/09/1312:52min/mi4,66mph12:52total1course
    • 2 mile3/07/1312:29min/mi4,80mph24:59total1course
    • 5 km3/24/139:20min/mi6,43mph29:00total7courses
    • 4 mile3/30/1310:22min/mi5,79mph41:28total4courses
    • 10 km3/26/1310:56min/mi5,49mph1:07:55total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.