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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Septembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent sept

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    72%
    AM

    Allure moyenne

    9:57minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 15 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    1 sept. — 5 sept.
    Plus longue série
    11jours
    20 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/15/1310:48min/mi5,55mph10:48total2courses
    • 5 km9/21/137:54min/mi7,59mph24:33total
      5courses
    • 4 mile9/25/139:41min/mi6,20mph38:43total4courses
    • 5 mile9/20/1310:02min/mi5,98mph50:09total1course
    • 10 km9/26/139:55min/mi6,05mph1:01:36total4courses
    • 10 mile9/29/1310:16min/mi5,85mph1:42:37total1course
    • Semi-marathon9/15/138:51min/mi6,78mph1:55:55total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.