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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 9,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    71%
    AM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    course la plus longue

    26,4mile
    le 10 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    11 oct. — 12 oct.
    Plus longue série
    5jours
    6 oct. — 10 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/03/1511:32min/mi5,20mph11:32total1course
    • 2 mile10/03/159:25min/mi6,38mph18:49total2courses
    • 5 km10/03/157:03min/mi8,51mph21:54total2courses
    • 4 mile10/31/1510:45min/mi5,58mph43:02total3courses
    • 5 mile10/27/159:46min/mi6,15mph48:49total7courses
    • 10 km10/23/1510:31min/mi5,71mph1:05:20total1course
    • Semi-marathon10/01/159:45min/mi6,16mph2:07:40total1course
    • Marathon10/10/1510:10min/mi5,90mph4:26:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.